白露节气润肺防秋燥食物 白露节气适合吃哪些食物润肺？

燥气是秋天的主气，北方凉燥居多，南方温燥普遍，不管是哪种燥，如果不注意，与人体内潜伏的邪气遥相呼应，为病多端，在人体内多会传遍化火，导致各种不适症状，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

中医重视预防，与其为病，不如提早预防。预防燥气的方法是“润”，温润、凉润，如果上火症状很厉害，脾胃功能尚可，就可以采用凉润的方法；如果脾胃功能弱又爱上火，则可以在凉润的食材里加几片姜，能够温中护脾胃。

藕百枇杷汤

配方：鲜藕100克，百合、枇杷各30克，白糖适量。

作法：将鲜藕去皮、节洗净，切片；枇杷去皮及核，与百合同放锅中，武火煮沸后，大火炖至烂熟，白糖调味服食。

功效：可滋阴润肺，清热止咳。

胡桃粳米粥

配方：粳米、胡桃、薏米、补骨脂、清水。

作法：粳米二两研为米碎，入锅中加清水煮开，加入新鲜胡桃碎三十克，薏米碎二十克，补骨脂五克浸水五十毫升，文火煮一刻钟。每日晨起服一碗。

功效：补肾滋阴，助肺固表，乌发固齿。主治，腰膝疼痛，皮肤毛窍干燥，齿摇发落，须发早白，盗汗遗精，健忘。

夜咳验方豆豉梨

配方：淡豆豉（药店有售）6g、雪梨1个。生姜、茯苓、梨皮、冰糖、红糖等酌情添加。

作法：将梨切成小块，与淡豆豉放入锅中，开锅后小火煎煮10分钟即可。代茶饮。

注意：流清涕，或打呼噜，鼻塞可以加生姜5片。痰多加上茯苓10g，肺热用梨皮。夜里干咳用冰糖，流清涕就用红糖。

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