古人对小暑这个节气看得十分重要，所以流传下很多古诗。“倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。”这是古人眼中的小暑。小暑节气一到，酷夏桑拿天的“高能预警”正式来袭。在这炎炎夏日，容易发生中暑的情况。那么，三伏天小暑和大暑哪个最热呢？

　　2022年小暑不算热

　　虽然是到了小暑，但是和大暑比，这几天的气温还是没有大暑热。在民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，根据古语的推理，相比之下，大暑更热。“暑”是炎热的意思，小暑指天气开始炎热，但还没到最热。

　　三伏天小暑和大暑这个最热

　　这两个相比，明显是大暑最热。大暑：斗指丙。太阳黄经为120°。大暑是一年中最热的节气，正值勤二伏前后，长江流域的许多地方，经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。这个节气雨水多，在“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，要注意防汛防涝。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，三伏天就是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天之所以最热，是因为入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。三伏天，天气闷热，白天动一动就不停冒汗，整个人无精打采。这是由于入伏后昼夜温差小，容易休息不好，所以活动量不要太大，也尽量不在中午烈日正盛时在室外进行剧烈运动。小暑：斗指辛。太阳黄经为105°。天气已经很热，但不到是热的时候，所以叫小暑。所以我们在这个时候，出门要防止中暑。

　　小暑之后及时补充水分

　　人的身体不能缺水。应注意多喝水，补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。补水应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。尽量少喝冰水，相对于36.5℃左右的正常体温，10℃左右的水既可降温解渴，又不会伤及肠胃，切忌在工作、运动、外出时长时间不喝水，然后再猛喝水。记得平时准备一个随手杯。

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