人们在生活当中总是会面临很多的不如意，同时我们的精神也在面临很大的考验。而如果长期处在一种负面的情绪环境当中，人们也会陷入精神内耗的境地。这种状况对人们的发展是非常不利的，每一个人也要找到方法进行摆脱。

　　放松身心，让大脑处于空白状态，这个过程不要着急，确保心无杂念后，向塔罗问出你想问的事情吧，塔罗的指引就在下方。

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　　A牌

　　要想摆脱自身的精神内耗，你需要掌控自己的想法。你所处的环境当中声音太多了，很多人对你的生活提供意见。但是你也要明白，生活是属于你自己的。其他人的意见只是参考，你要明白自己的想法，去掌控属于自己的人生。

　　B牌

　　锻炼专注和感知能力能够帮助你摆脱精神的内耗。在日常的工作生活当中，你常常三分钟热度，会因为其ta事情注意力被分散。而这也导致你不能完成自己的工作，让你十分疲惫。所以说锻炼自己的专注和感觉能力是能够帮助你来摆脱精神内耗的。

　　C牌

　　你要想摆脱精神内耗，需要克服恐惧。你总是唯唯诺诺，心中有很多的想法，但是不敢去实现。这种状态让你陷入了迷茫的怪圈，而如果说要从这种状态逃脱出来，你需要有更多的勇气去做决定，跳出自己的舒适区。

　　D牌

　　要想摆脱精神内耗，对你来说非常好的一种方法就是做好当下的事情。现阶段有很多事情在干扰着你的想法，也不知道该如何去选择。那么与其陷入迷茫的精神内耗当中，你不如去一件一件把事情完成，专注于当下。

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